您的位置:首页>四季养生>找足三里最笨的方法

找足三里最笨的方法

2019年04月18日 14:40阅读次数:0
标签:穴位
足三里是足阳明胃经的一个重要穴位,也是中医中常提到的一个穴位,但很多对于穴位不太了解的人经常找不准足三里的准确位置,下面就一起来学一下找足三里最笨的方法。
1

找足三里最笨的方法

方法一:

1、找一把椅子坐在椅子上,膝盖弯曲成直角;

2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置,虎口围住膝盖上缘;

3、除大拇指外其余四指朝下,食指按住膝盖下的胫骨,中指指尖处就是足三里。

找足三里最笨的方法

方法二:

1、腿弯曲,大腿与小腿成90度,;

2、五指并拢,手指伸直,食指第二关节放在膝眼处,并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上;

3、小指第一关节扣住胫骨,小指第二关节下即足三里穴。

找足三里最笨的方法

2

足三里的按摩方法

1、食指弯曲,压在中指上,以中指指腹按压,或以大拇指指腹垂直施力按压,按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2~3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。

2、家裡有艾条的话,也可以用艾条灸,艾条悬放的高度以产生热感为佳,灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1~2次即可。

找足三里最笨的方法



网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!