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  • 坐月子吃水果的禁忌
    坐月子吃水果的禁忌

    少吃寒凉性水果 产妇生产后,身体比较虚弱,最好不吃太多寒凉性的水果,尤其在产后的前三天,因为脾胃比较弱,吃如苹果等温性的水果较好。 西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。 吃水果时间要对 产妇产后不适合在餐前吃水果,月嫂可以让产妇吃完饭后再吃,这样不但有利于消化,而且还能拿来当小零食吃。 喜欢吃零食的产妇,不妨准备些温性水果,在饭后拿来解解嘴馋,同时还能保证健康。 水果不放进冰箱 女性一般都惧怕寒凉食物,寒凉对于女性的子宫没有益处,产妇尤甚。 哪怕是到了夏天,也最好不吃冰箱内的食物,要吃的水果最好常温,不放到冰箱里。 如果不得已放冰箱保鲜,吃的时候最好放一会或加热一下再吃。 吃之前注意

  • 坐月子哭的危害
    坐月子哭的危害

    会造成血液循环不良 眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。很多女性在月子中可能会遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾,而此时也许丈夫会不与自己站一边,而感到难受,自然而然的也就不免伤心流泪。而产后女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,就会造成血液循环不良,这时候眼睛会很容易疲劳。 会对眼睛有损伤 虽然流泪可以帮助产妇化解失平衡状态,但对于新妈妈来说,坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读,包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的,其原因跟哭一样,是担心眼睛过度疲劳。 哭泣会引起月子病 新妈妈在照顾宝宝的时候,不免也会疲劳过度,而且也许会因为琐事而感到伤心,不过这个时候一定要注意,切记不可肆意的让自己伤心,可以转换一下思

  • 月子里可以吃的火锅
    月子里可以吃的火锅

    菌菇养生锅 材料:腐竹2片,姬菇1小撮,粉丝1团,鲜香菇5朵,豆腐泡5个,番茄2个,生菜半斤 汤料:红枣,黄芪,党参 若干 蘸酱料:芝麻若干,芝麻酱2调羹,生抽2调羹,盐、油适量 做法: 1. 火锅素食材就是各人喜好的体现啦,推荐菇类和豆制品,富含蛋白质成分~ 2. 蘸酱汁呢,用些香菜,加上花生酱或者芝麻酱都可以的~ 3. 清水锅,放几颗红枣,几片黄芪,党参切段,丢锅里煮沸~ 4. 番茄可以随意,我是喜欢放的,一个是番茄有番茄的营养,另一方面搭配颜色也漂亮一些~ 5. 然后就是耐煮的菇类啦,豆腐泡也一起丢进去,把菇类煮熟~ 6. 最后放腐竹。顺带可以添些花生油和盐调味。最后把粉丝入锅烫一下就可以了~ 7. 蘸酱汁:使用平底锅热

  • 哺乳期带鱼做法 月子带鱼食谱推荐
    哺乳期带鱼做法 月子带鱼食谱推荐

    干煎带鱼 食材:带鱼(300克)、油(2汤匙)、盐(1汤匙)、姜(2片)、大蒜(3粒)、生抽(1汤匙) 做法: 1、带鱼宰杀干净后切成段备用 2、在鱼身上两面都均匀撒一层盐,腌制十五分钟。 3、锅中倒入适量油把带鱼倒入锅中。 4、待一面煎金黄厚翻面继续煎至金黄。 5、撒上切丝的姜和蒜在鱼身上。 6、淋适量生抽,改小火翻个面即可。 木瓜带鱼 食材:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 做法: 1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。 2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

  • 哺乳期吃带鱼会回奶吗
    哺乳期吃带鱼会回奶吗

    哺乳期吃带鱼会回奶吗 哺乳期吃带鱼不会回奶。 吃带鱼对哺乳妈妈很好,带鱼腥气较重,宜红烧,糖醋。带鱼搭配木瓜,对产后少乳、外伤出血等症具有一定疗效;搭配豆腐补钙效果佳。 哺乳期吃带鱼的好处 哺乳期将带鱼搭配木瓜一起食用,有非常好的催乳功效。此外,带鱼还能提高智力。带鱼的脂肪含量虽不高,但这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。此外带鱼还有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补血、健美的功效,对于哺乳期妈妈滋养身体、提高乳汁质量有重要意义。 哪些人不能吃带鱼 1、服用某些药物者 服用止咳药者不要吃鱼,尤其是深海鱼更不要食用,以免引起组胺过敏反应,导致患者出现皮肤潮红、结膜

  • 催奶月子粥有哪些
    催奶月子粥有哪些

    鹌鹑粥 材料:鹌鹑一只,粳米100克。 做法: 1、鹌鹑去毛及内脏,洗净切成小块入锅。 2、加水适量煮到肉熟,再加入洗干净的粳米,用大火烧开后改用小火,一直煮到肉熟粥成。 鲢鱼小米粥 材料:活鲢鱼一条,丝瓜仁10克,小米100克 辅料:葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。 做法: 1、将鱼去磷、腮及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌,腌制片刻;小米淘洗干净,丝瓜仁洗净。 2、锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候,加入鱼片再煮片刻,鱼熟后加入味精即可。 甜糯米粥 材料:糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圆5粒,红糖30克。

  • 产后科学追奶的秘诀
    产后科学追奶的秘诀

    对于辛苦的职场妈妈来说,最害怕的是什么?最怕空气突然安静奶水突然回奶,是的,本身有奶水的妈妈,一旦在一定时间没有按需喂养,或者工作原因出差了等多种情况,都有可能会出现突然回奶。 不管多辛苦,都不想放弃母乳喂养,毕竟再贵的配方奶都抵不过妈妈的黄金母乳,于是很多妈妈都在追奶的路上屡战屡败,屡败屡战……到底有什么法子能成功追奶还不痛苦的?认准科学追奶方法很重要。 科学追奶办法 多喝汤汤水水 多喝水,确实很大程度上保证了我们母乳的充足,因此,我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。(其中包括:纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。 而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶,喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。所以,正确的喝水方法是,小口饮水,喝温水,每次

  • 产后带孩子生活一定会失去自由吗
    产后带孩子生活一定会失去自由吗

    真实还原带娃日常,惹无数宝妈泪目,太戳心了!甚至还有不少人认为宝妈在家带孩子不用承担工作压力,还能每天在家里休息,如果再抱怨累根本是无病呻吟。 前段时间韩国演员张娜拉主演了一部全职宝妈带娃日常的电视剧,让不少中国宝妈看完之后深感无奈——这不就是自己日常的真实写照吗?用电影画面呈现,看起来格外心酸。 其中的一个高光片段是宝妈在卫生间里上厕所,还没等坐稳就听到宝宝带着哭腔的敲门声。无奈之下,他只能回去把宝宝抱在怀里一起上厕所。另一个比较经典的画面是宝妈妈正在吃紫菜包饭,听到宝宝睡醒后,只好一边抱着孩子一边吃。 整部电视剧看下来,其实独自带孩子的宝妈一般都有以下三个共性: 1.“失去自由” 一旦开启独自带娃模式,自由几乎在同时跟宝妈失之交臂。无论是在吃饭,睡觉,洗衣服还是上厕所都别想摆脱这个小家伙。至于跟小姐妹们一起

  • 哺乳期小黄鱼怎么做 月子餐小黄鱼食谱推荐
    哺乳期小黄鱼怎么做 月子餐小黄鱼食谱推荐

    干烧小黄鱼 原料:小黄鱼500克、五花肉粒50克、杏鲍菇粒50克、青二荆条丝10克、红二荆条丝10克、葱丝20克、泡椒100克、老姜20克、蒜瓣30克 做法: 1、锅内放入色拉油、老姜、蒜瓣、豆瓣、泡椒炒香加入高汤,小火汤熬 30 分钟; 2、将小黄鱼去内脏洗净,放入汤内浸熟打起,再用 190°油温炸酥装盘; 3、五花肉、杏鲍菇拉油,锅内放入色拉油,入拉过油的五花肉杏鲍菇炒香,加入味达美冰糖老抽上色,放入青红二荆条、葱丝。味极鲜酱油、味精、鸡精、香油、葱花,起锅淋于炸好的小黄鱼之上。 清蒸小黄鱼 原料:小黄鱼、姜、葱、料酒、盐、麻油 做法: 1、先将小黄鱼清理内脏后清洗干净备用,表面撒点盐装盘,接着放入料酒;

  • 喂奶导致胸下垂的问题
    喂奶导致胸下垂的问题

    有宝妈问:听说喂奶久了乳房会严重下垂?我作为一个母乳妈妈当然想给宝宝最好的口粮,但也希望能保持好胸型啊···前段时间闺蜜一脸坏笑的看着我说:“生完宝宝长时间喂奶会导致胸下垂哦,你要小心了。” 我一脸怀疑:“不会吧?” 闺蜜不以为然的说:“你忘了当初马伊琍当背奶妈妈选择亲喂的时候,拍电视剧《北上广不相信眼泪》,胸部下垂好多,很多细心网友都赞叹母爱的伟大呢!” 所以长时间母乳喂养真的会导致乳房严重下垂吗?有没有什么好的办法可以预防?同时也不会影响喂奶? 小编想告诉各位妈妈的是:导致胸部下垂的“元凶”其实真的不是因为哺乳··· 到底是因为哪些因素造成的呢? 又该如何预防? 且听下面分析。 母乳喂养会导致胸部下垂吗? 很多人在怀孕生产后,就会开始犯嘀咕,每天母乳喂养真的会导致胸部下垂吗

  • 什么鱼适合冬天吃 冬季坐月子吃这些鱼最好
    什么鱼适合冬天吃 冬季坐月子吃这些鱼最好

    鲫鱼 俗话说的好,“冬鲫夏鲇”,鲫鱼可不只适用于哺乳期,严严冬日没事儿买几条小鲫鱼炖一碗醇厚浓郁的鲫鱼汤,想想就觉得舒坦。鲫鱼的好处很多,利水消肿、益气健脾,还有常见的溃疡,都可以多吃。不过别跟饭同吃,要小心鱼刺。 推荐食谱:鲫鱼汤 材料:鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐、 做法: 1、先把鲫鱼洗净,切成两段,放入砂锅中 2、葱切段备用 3、锅加热后加火麻油,加入姜,放进鲫鱼,两面稍煎,煎至变色。 4、加入水,大火煮开,改慢火 5、大约半个小时后,汤就变成了这个颜色。 6、加入盐,葱花,最后淋上两小勺亦舒堂火麻油就可以出锅了。 小黄鱼 黄鱼有“大黄鱼”和“小黄鱼”之分,小时候我们经常吃的“黄

  • 产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐
    产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐

    海带炖肉片 原料:水发海带100克,瘦肉100克,枸杞5克,泡黄豆50克,生姜10克,盐8克,绍酒3克。 做法: 1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 2、锅内烧水,待水开后投入海带,用中火煮去其异味,捞出。 3、取炖盅1个,加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜,调入盐、绍酒,注入适量清汤,炖1.5个小时即可。 海带烧豆腐 原料:海带150克,豆腐300克,虾子少许,精盐、葱花、姜末、油、清汤各适量。 做法: 1、将海带用温水泡软涨发后洗净,切成棱形块; 2、豆腐切成小丁,下沸水锅中焯一下,捞出沥水; 3、锅置火上,放油烧热,下葱花、姜末煸香,随即入清汤烧开,放海带烧一会;

  • 哺乳期可以吃洋葱吗
    哺乳期可以吃洋葱吗

    哺乳期可以吃洋葱吗 哺乳期是可以吃洋葱的。 葱含有特殊的营养成分,能提升人的免疫力,让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。 对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说,洋葱是一个很好的食品,而且洋葱一年四季都有,是最常见的家常菜,这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。 哺乳期吃洋葱有什么好处 1、改善便秘 哺乳期的妈妈可能因为活动少,很多都会出现便秘的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善常见的便秘症状。 2、改善皮肤问题 虽然做了妈妈,但是爱美是每位女人的天性,哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕,洋葱就是天然

  • 哺乳期发烧不吃药可以吗
    哺乳期发烧不吃药可以吗

    哺乳期发烧到底能不能用药呢?哺乳期发烧不用药硬扛可以吗?对于辛苦的宝妈们来说,最糟心的事莫过于是在怀孕期间或哺乳期间“遇上发烧”!毕竟在这两个阶段,妈妈们的身体免疫力都会有所下降,身体变得敏感,稍不留神就和病菌们“交手”了..但“是药三分毒”! 为了胎儿健康又不敢随意用药,强忍着既难受又对宝宝不好,到底该怎么办? 吃药or不吃药?妈妈们简直要“发烧1分钟,纠结2小时”了。 别急~还是看看专家怎么说吧!↓ Q:我刚晋升为准妈妈五个月,换季之时没注意发烧了,宝宝还没出生,能吃药吗? 专家建议:一般我们是不建议准妈妈们吃药的,尤其是西药,里面含有的抗生素等成分,会对母、胎有所影响。 但是中医在治疗孕妇发烧方面会有很多很好的办法可供选择,比如说吃一些生姜大枣粥,通过具有辛温发汗的食疗法来治疗。 Q:刚产下

  • 产后缺少关爱一定会抑郁吗
    产后缺少关爱一定会抑郁吗

    世界首款产后抑郁症药问世:她们最需要的不是药,是爱!世界首款产后抑郁药物问世!成为了首款专门用于治疗女性产后抑郁的药物。 据了解,这是一款静脉注射液,效果奇好,48小时就能缓解产后抑郁症状,而且特别暖心的是,很少会进入母乳,服药几天后就能继续母乳喂养。不得不感叹,这真是广大产后抑郁患者的福音啊! 可是,万事皆有两面性,这款药也有不足之处,那就是贵! 这款药的价格——每瓶的费用为7450美元(约合人民币4.98万元),患者的平均疗程花费为34000美元(约合人民币22.7万元)。 为此,很多网友们表示: “好不容易治好的抑郁症,看到价格后又复发了。” “家人愿意花这些钱去治疗的人,一般也不会患抑郁症。” 如此昂贵的价格,的确是一般家庭花销不起的。 其实,这个世界上

  • 哺乳期应该储备的食物有哪些
    哺乳期应该储备的食物有哪些

    谷、薯类食物 谷类食物包括米、面、杂粮,薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物,为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素,B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应,使孕期营养趋于平衡,提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,预防和缓解便秘,维护肠道环境,有利于各种营养素在肠道的吸收。 鱼类 鱼类含有比较丰富的微量元素,如锌、碘、硒等,微量元素具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用。鱼类还是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是一切生命的基础,乳母蛋白质营养状况良好,每天的泌乳量可以在800毫升以上,如果摄入的蛋白质不能保质保量,乳汁的分泌量就会减少。 海产品 海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外,鱼肉和贝

  • 产后坐月子怎么避免后遗症
    产后坐月子怎么避免后遗症

    坐月子这9件事照做别嫌烦,尤其第八条,不然大肚相伴留下后遗症。常听老一辈的人说,坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一,为什么坐好月子这么重要。 随着胎儿的娩出,产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适,所以,坐月子期间护理尤其重要。 产后妈妈们必须获得充分休息和营养修复,把月子坐好,才能恢复元气,更加亮眼美丽。 产后月子如果坐好了,不但能让身体尽快复原,而且原本体质不好得妈妈都可一并改善,因此,产后妈妈一定要把坐月子重视起来,好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,不洗澡、不刷牙等! 恢复得不好,会影响产妇的身体健康。所以一定要科学坐月子,这9件事照做别嫌烦,尤其第八条,不然大肚相伴留下后遗症。 一、坐月子专吃母鸡不吃公鸡? 坐月子吃母鸡是很多地方的公认的最有营养的,而且很多时候产妇刚

  • 哺乳期保养皮肤可以吃什么
    哺乳期保养皮肤可以吃什么

    西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常食用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。 推荐食谱:虾仁炒西兰花 低脂瘦身的西兰花搭配高蛋白的虾仁,健康又不失美味,也可自由搭配胡萝卜、鸡胸肉丸等。也比较适合哺乳期补充营养。 胡萝卜 胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有“光明天使”,“皮肤食品”的美誉。由于

  • 产后坐月子怎么脱胎换骨
    产后坐月子怎么脱胎换骨

    坚守10条底线坐月子能脱胎换骨,不然白熬42天,还未老先衰。女人一定要坐好月子,别不把坐月子当一回事,这关系到女人一生的健康。 一、早休息 生孩子可不是一件容易的事情,不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。整个分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈咪的体力,所以第一天新妈咪需做的最重要的事情就是休息,以确保体力的恢复。有些孕妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发朋友圈、打电话向亲友报喜,小编只能说,这些新妈咪都很牛!体力很充沛啊!这些让家人代劳即可。需要提醒一下准妈咪的是,在开始为宝宝喂奶之前,还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后,大约每隔3-4小时就要哺乳了,同时还要为宝宝换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以产后新妈咪需做的第一件事情就是要争取时间休息。新妈妈休息注意:产后如何才能休息好1.产后半小时:产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次

  • 产后记忆力变差怎么办
    产后记忆力变差怎么办

    一孕“傻”3年?一转身什么都忘了,用这5招可以摆脱这种窘境。一位宝妈说自己生了孩子之后老犯傻,总是丢这丢那的,连鱼7秒钟的记忆都没有。 这话题在群里一放,立刻把许多潜水的妈妈们都炸了出来。 皮皮妈妈: “是的,是的,‘怀孕傻三年’,这绝对是流行‘病’!我经常给宝宝换纸尿裤的时候,对宝爸说‘拿个卫生巾过来’、‘皮皮的纸尿裤呢’等等,还时常会把洗面奶挤到牙刷上…… 芒果麻麻:“我有次想给娃拿勺子,去了厨房三趟,勺子也没拿来。去看中医,本来都想好了要跟医生说这个症状,结果想了半天跟医生说我健忘。医生说:我看出来了…。” 蛋挞妈妈:“别说了,我家儿子都快4岁了,可我智商还是没上线过!记得最搞笑的一次,奶奶抱宝宝出去玩了,到喂奶时候了,我想着去把宝宝接回来,结果在院子里溜达了一圈,拿着儿子的尿盆就进屋了......”

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