您的位置:首页>母婴健康>备孕>孕前饮食>熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗?

熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗?

2019年04月25日 17:56阅读次数:0
熬夜吃夜宵会长胖吗?很多人工作忙起来就难免会需要熬夜,而熬夜时间长了就会饿,需要吃夜宵,那熬夜吃夜宵会长胖吗?
1

熬夜吃夜宵会长胖吗

长期熬夜吃夜宵的话是很容易长胖的,因为晚上人体的新陈代谢率比较低,消耗的能量也会相对应的减少,多余的能量就会变成脂肪存储在体内,久而久之就很容易长胖了。

熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗?1

2

吃夜宵的危害

1.诱发癌症

在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。

2.容易得糖尿病

因为长期吃夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。

3.导致失眠

吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗?2

3

吃夜宵注意事项

1.如果要吃夜宵,尽量跳过高热量、高油脂难消化的食物(如烧烤),吃也要少量。

2.吃完可以适量运动,帮助消化。

3.吃完夜宵不要马上躺下休息。

4.和烧烤相比,面食、、水果等更健康。

5.如果不能避免熬夜,第二天可以晚起,保证一天6~8小时睡眠。

熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗?3

4

健康小贴士

熬夜吃夜宵会长胖吗这篇文章就为大家介绍到这里,经常熬夜吃夜宵的话是会长胖的,而且经常熬夜会导致内分泌失调,到时候胖了也很难减下来,所以最好是不要熬夜哦!

熬夜吃夜宵会长胖吗 吃夜宵一定会胖吗?4


网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!