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熬夜可以吃夜宵吗 熬夜吃夜宵对身体有害吗?

2019年04月25日 17:48阅读次数:0
熬夜可以吃夜宵吗?大家都知道吃宵夜对身体不好,但是有时候熬夜不点东西又很饿,那熬夜可以吃夜宵吗?
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熬夜可以吃夜宵吗

视情况而定

熬夜的时候不管吃不吃夜宵对身体都不好,因为如果吃宵夜的话胃部压力增高,睡觉躺下后,会引起胃酸反流,会对食道、咽喉造成伤害,而不吃夜宵的话胃里空荡荡的,胃液会对胃部造成侵蚀,诱发胃粘膜糜烂、胃部溃疡等问题,所以其实最好的解决方法就是不要熬夜。

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吃夜宵的危害

1.导致肥胖

晚上人体新陈代谢率下降,消耗的能量也会相对应的减少,多余的能量就会变成脂肪存储在体内,长时间如此会导致体重上升。

2.导致失眠

晚上如果吃得太饱,体内的器官就不能够休息而要继续工作,导致大脑兴奋度增强,易引起失眠。

3.胆固醇增加

如果晚上吃太多的消夜,食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多,令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇,导致高脂血症,会增加动脉样硬化和冠心病的发病风险。

4.容易引发胃肠疾病

晚上吃消夜会增加肠胃负担,导致胃肠道不能好好休息。

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熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱,诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降,大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时,就会释放出更多的应激激素皮质醇,而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明,长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人,由于体内激素会失衡,饥饿感会更为明显,具体表现为食欲增加,想吃高热量食物,因而也加快了体重的增加。

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健康小贴士

熬夜可以吃夜宵吗这篇文章就为大家介绍到这里,在熬夜的时候不管是吃夜宵还是不吃夜宵,都会对身体造成一定的影响,所以如果在意自己的健康的话,就不要熬夜了哦!

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