您的位置:澳门网上威尼斯人网站>母婴健康>怀孕>孕妇保健>怀孕哺乳期便秘怎么办

怀孕哺乳期便秘怎么办

2018年10月23日 14:58阅读次数:0
怀孕哺乳期便秘怎么办啊?有位孕妈妈现在怀孕5个多月了,感觉便秘越来越严重了怎么办?还有妈妈在喂奶,也说自己便秘了,也不知道能不能用药该怎么办呢?

澳门网上威尼斯人网站 www.bhtyyj.com 怀孕哺乳期便秘怎么办啊?有位孕妈妈现在怀孕5个多月了,感觉便秘越来越严重了怎么办?还有妈妈在喂奶,也说自己便秘了,也不知道能不能用药该怎么办呢?

其实,在孕期也好,在哺乳期也好,便秘情况还是很多见的。在孕期的妈妈,特别容易出现在怀孕4个月及以后,因为这个时候肚子大了,压迫到肠道,肠道蠕动减慢了造成的,另外一方面很多妈妈会吃得多,动得少都会造成。而哺乳期的妈妈,往往也容易为了孩子吃很多,营养元素其实不均衡。

给大家以下几个建议,妈妈们可以来试下

1、补充水分或者喝蜂蜜

早上起来每天第一件事就是喝水,可以喝白开水,如果孕期没有血糖高的,妈妈们也可以喝蜂蜜水。不过蜂蜜水比较纯的效果好,不纯的效果有些就没那么好了。

2、改善饮食结构,多吃富含膳食纤维食物

在饮食上要注意多吃蔬菜水果类,肉奶蛋要注意适当控制,另外燕麦、地瓜、杂粮类都是比较好的粗纤维来源,可以注意吃。水果里面火龙果也是不错的改善便秘的水果。这些妈妈们可以试一下,在孕期和哺乳期使用都没有什么关系。

3、适量运动

孕期和哺乳期不是完全不能活动的,还是有很多运动可以做的,孕期可以散步、瑜伽、游泳,哺乳期这几样也都可以,只要身体情况允许,这几个运动对于孕妈妈和哺乳期妈妈都是非常不错的。

4、可以用益生菌

在孕期和哺乳期,益生菌使用也是可以的,所以也可以补充益生菌或者益生元都是帮助肠道蠕动的。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!